50歳からは「肉」を食べよう!

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

私はTVをほとんど見ないのですが
(自宅でTVを付けるともれなく ゴルフチャンネルが付きます (笑)

気になるTVは録画して

時間がある時に見ています。

チコちゃんは必ず録画して毎週欠かさず♡

chikochan

日曜日の朝の

健康カプセル!ゲンキの時間という番組を

録画しているのですが

7月末に

「たんぱく質」特集をしていたのを

一昨日見ました(笑) ↓ こちらです

https://hicbc.com/tv/genki/archive/180729/

脂がしつこくて~という方にも食べやすい

レシピも載っていいましたのでご覧くださいね。

見る時間がないので削除しようかな?と思ったら

気になりました。

そうしたらね

85歳を過ぎても

お肉を沢山召し上がって

パワフルなおじいちゃま おばあちゃまが特集されていましたよ!

年齢を重ねてからの

「粗食」

ご飯 お味噌汁 お漬物 魚 など伝統的な日本の食卓

たんぱく質不足から筋肉に蓄えられている

たんぱく質を再利用して生命維持を始めるので

認知症

骨粗鬆症

寝たきり

になるリスクが上がると放送していました!

40代までは

きっとお肉も食べ過ぎになってしまうのでしょうが

50を過ぎたら

毎日片手のひらサイズ

100gは食べましょう♪

との事でした。

写真 2017-09-14 16 25 05

これ

カイロのお客様にもお伝えしているのです。

植物性たんぱく質よりも

動物性たんぱく質の方が

細胞の修復が早いらしく

お元気になるスピードが速いのです。

そして

ご年配のお客様

とにかく毎日お肉

なんでもいいので食べてみて!

とお願いすると

次回お会いするとき

意識もはっきりしているのですよ。

栄養不足で朦朧としている

ご年配の方が多くいらっしゃいます。

何のお肉が良いの?

とよく聞かれますが

お金に余裕があれば

グラスフェッドで育った

お肉がいいです♡

それはもちろんそうです。

グラスフェッドでない肉は

食べたら体に悪い!

という方もいらっしゃいますが

まぁホルモン剤投与されている

肉が体にいい訳はありませんよね。

我が家はグラスフェッドのお肉を

毎回食べれるほど裕福ではないので

国産にしています。

が、食材調達はオットの役割

彼は安い物が大好きなので

なかなか国産を買っていないのが現状です。

いろいろ洗脳しているのですが

なかなか難しいです。

40代の私は

まだそんなに

肉重視ではなく

魚よりで大丈夫な筈なんですよね。

そして

私は植物性たんぱく質をまったく食べないので

(お味噌汁嫌いです。納豆オットがキライなので臭いとの理由で食べれません。

お豆腐食べますがたんぱく質として十分な程は食べていません)

植物性のプロテインを取り入れています。

生理痛でお悩みの方

植物性プロテインを取り入れてみると

軽減する方多いですよ♪

 

さて、私が無敵ちゃん並みに健康なのは

毎晩ぴったり枕の高さを合わせて

ぐ~っすり眠っているからなのです。

寝ている間に身体の修復が出来るのですね。

脳内の整理も出来るのです。

スッキリ目覚めて

パワフルな一日を過ごすには

睡眠が大切!

とても簡単に枕の作り方が

載っております。

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では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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