美容体重に向け~食生活を見直します~

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みなさま
こんにちは

美容と健康、婚活情報であなたをお手伝い
あきさわかずみです。
昨日と今日は半日のみの仕事です!
昨日は浅草寺へ初詣に行ってきました!

 

 

当たり前ですが、ダイエットサプリでは体重が減るわけではなく

増加は食い止められただけ
これからは食生活を見直してみます

 

朝食・・・バナナ&ヨーグルト→玄米ご飯&お味噌汁に 
昼食・・・変わらずお弁当
夕食・・・白米を玄米にして量を減らす!
間食・・・3時にクッキー2枚→1枚 、夕食後のヨーグルトは続けてもいいかな??

 

 

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朝食のお味噌汁として「味噌まる」を作ってみました!

お味噌に顆粒山車、乾燥のお味噌汁の具と柚子!丸めて冷凍庫保存です♪

お湯を注ぐだけで美味しいお味噌汁が楽しめます♪

自家製インスタントね♪ みそまる普及委員会 なるHPもありました!

 

 

 

毎朝スクワット100回と太陽礼拝は続けます。

週1回のキックボクシングと毎日計30分の通勤ウォーキング
あとあと毎晩レギンス入浴♪も試してみます!
明日からカイロプラクティクのお仕事なので
昨日より7月フジロックまでは禁酒生活で~す :-) 

 

お正月で1kg太ったので美容体重まで約4kg 減量です!!!

taiju

月500gでも半年かぁ月1kg目標で
4ヶ月がいいかなぁもっと早めることも出来るかしら??

ボクシングジムで減量ペース聞いてみたいと思いま~す 😎 

 

 

4kgというと実家のチワワ分かぁ

結構だねぇ(笑)

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こたつでノボセテ出てきました彼 😛

 

 

 

平和は私から peace begins with me

akisawakazumi

 

 

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