糖も老化の原因でした

糖も老化の原因でした

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みなさま
こんにちは

美容と健康、婚活情報であなたをお手伝い
あきさわかずみです。

 

 

昨日お肌がきれいになったとお褒めの言葉を頂いたので
さっそく糖質を控えるとどんな効果があるのか?調べてみました!

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どうも糖質を控えると
体重の減少よりもまず
お肌の変化があるようです♪

 

血液がサラサラになり毛細血管が生き生きし
お肌が輝くようですね~(*’▽’)
控えたのは主食と甘いもの(飲み物も)とゆる~いダイエットで
5日目にしてご指摘頂けたので
これは思ってもみなかった副産物です♪♪

 

ダイエットも美肌効果があるのなら
ますます頑張れそうです♪

 

成人女性が生きていくのに必要な糖分は30-40g/日なんですって 😯 

今まで摂りすぎでした私・・

 

ちなみにショートケーキ(100g)には46gの糖質 です

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糖分を摂りすぎると糖化といって

体内のたんぱく質や脂肪とくっつき

AGEs(最終糖化生成物)が出来

肌の弾力が失われ、

シワや肌のくすみ、

たるみやカサつきを引き起こすのです。  😥 

 

ちょっとした意識でキレイになれるなんて~。

2ヶ月でうんと変わるらしいので

続けたいと思います :-) 

厳格な糖質制限を1か月したことがあります。 個人的な体験ですが

 標準体重の方はお気を付け下さい。私はオススメしません。

 栄養失調気味になり体調を崩しました。

 今食べている量を意識して減らすだけで十分です。

 体重が標準以上の方は医師に相談の上がよろしいかと・・・

 

 

平和は私から peace begins with me

akisawakazumi

 

 

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