疲れも鬱状態も副腎疲労? 続き

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

その疲れも鬱症状も副腎疲労じゃない??

の続きで

本日はお食事編(*’ω’*)

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ストレスの強い仕事や生活習慣

偏った食習慣

いろ~んなストレスの積み重ねが副腎疲労の原因になるのよ~

と昨日書きまして じゃ
カイロ以外ではどう対処する?

それは「お食事でしょ~」という事ですね。

 

 

副腎に良い食べ物を選んでとると同時に、

負担がかかるものは避けることが大切♪

本日は負担がかかる食べ物をご紹介

 

手っ取り早く今の食生活から抜いてみましょう!

 

★カフェイン

カフェインには副腎を刺激してコルチゾールの分泌を促す働きがあるため

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★甘いスイーツ

 

急激に血糖値を上げる甘いお菓子や炭水化物を間食にとることは極力控えてみて!

「血糖値が急上昇すると血中のインスリンが急激に増える


すると血糖を安定させるため

副腎ではコルチゾール
アドレナリン

ノルアドレナリンなどのホルモンが大量に消費され、副腎疲労が進行するという・・(;´Д`)

甘いものを食べると脳はセロトニンが増えるので喜ぶのですが
血糖値の急降下で幸せの絶頂から不幸のどん底に落とされます。

まるでジェットコースターな気分の浮き沈み

これが鬱かも?につながるのです。

写真 2017-03-30 19 51 48

 

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★添加物や化学合成物質

農薬使用や遺伝子組み換えのもの、添加物、化学合成物質などを含む食べ物は、副腎に負担をかける恐れがあるため

 

★グルテン

小麦に含まれるグルテンは腸の炎症を引き起こします。

副腎を労わるために体内の炎症も抑えた方がベター

 

★カゼイン

乳製品に含まれるカゼインのグルテン同様

腸の炎症を引き起こします。

 

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明日はお薦めの食材をお届けいたします♪

 

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では

またお目に掛かります

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眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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