炭水化物が止まらないのはなぜ??

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こんにちは
美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみです。

 

 

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今お店でダイエットサポートをしているのですが、

体重が多い方のお悩みで多いのは「炭水化物が大好きです!」と言う方!
炭水化物って美味しい!たくさん食べれちゃう!もっともっと食べたくなっちゃう!のには理由があるのですよ~!

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それは・・

 

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「米や小麦などの炭水化物には、野菜、肉、魚など他の食品と比べて、微量栄養素が不足しているからなんです。」

ちょっとショックではありませんか?? 😥

 

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特にでんぷんの多い炭水化物には微量栄養素が少ないので、

いくらたべても脳は「栄養素が足りない」と認識し続け、

満腹感を得られないので

もっともっともっとぉおおおお!!!!

と食べ続けることになるのです。

 

 

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脳が「お腹いっぱい」を感じるには

脂肪細胞から分泌されるレプチンという満腹ホルモンなのですが、

このホルモン、脂質やたんぱく質を摂った時は多く分泌されるのですが、炭水化物を摂った時はあまり出てこないのです。

 

 

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そんなわけで、炭水化物抜きダイエットは必要ないけれど(ある程度の炭水化物は必要です)

食べ過ぎてしまう場合は、他の栄養素をもっとたくさん食べてあげれば少ない炭水化物で満足できるのです、

すると自然と太らなくなりま~す。

 

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お米が好きすぎて毎食2善食べないと満足できな~い!なんて方は

「栄養不足」です

野菜、肉、魚の量を増やしてください。

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また、食べる順~炭水化物ファーストは絶対やめてください。

炭水化物は最後です!ね!そうすると自ずと量が減りますよ~!!

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ではまた~
お目に掛かります
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眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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