正しい座り方ご存知ですか?

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みなさま
おはようございます

美容と健康、婚活情報であなたをお手伝い
あきさわかずみです。

 

 

正しい座り方ご存知ですか?

カイロプラクティクにお越しのお客様で
身体の歪みをとっても直ぐまた歪んじゃう方っていらっしゃいます。

 

日常の生活に「歪む」原因が多いのですが
なかでも「座り方」案外盲点です。

 

お薦めはやはり硬い椅子!なのですが
畳生活の方も多いので
床での座り方をご紹介

 

横座り
ぺたんこ座り

(女の子座りと言ううのかな?脚がW字になって座る)

 

 

これ絶対だめです!!!!

wsitting

http://www.skillsforaction.com/w-sitting 参考

椅子生活のアメリカでも床に座って遊ぶ子供たちがぺたんこ座りをしているので
小児科医が警鐘をならしていまーす!

 

こんなに問題があるのです!

 

・猫背になる
・股関節に負担がかかる
・骨盤が開く
・お尻の形が横広がり垂れる形に
・内臓が下がりポッコリ下腹
・O脚

 

ちなみにペタンコ座りはW-sitting
お薦めは胡坐座り criss-cross appleasauce
座禅を組むとき少しお尻をたかくしますよね?あれが重要です

身体の大きさに寄りますが160cm中肉中背の方で4-5cm 180cm中肉中背の方で6-7cm

 

お尻を少し高くすると背筋がピーンとします。

お尻の穴から頭のてっぺんが一直線になるイメージ

ぜひお試しください。

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平和は私から peace begins with me

akisawakazumi

 

 

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