本当の野菜の食べ方5

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

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91%の女性が変化した「本当の野菜の食べ方」1DAY講座レポートです。

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前回

ベジタリアン、ビーガン、ローフドでなんだか体調が悪化しちゃったというお話を書いた所

多くのお便りを頂きました。ありがとうございます。

その中でこれは私気付かなかったよ!なお便りがありましたのでシェアさせてください。

日本人の普通の食事をとってればいいんですよね。

マクロビもビーガンもローフードも流行る食事法は海外からのものばかり・・

私もマクロビで最初はいい感じでしたが、菜食と玄米に体が冷え、カサカサ乾燥肌になり、体が痒く、突然玄米食べたくない!

という心の声がしたのです。

そして、次にローフード

やはり最初はいい感じでしたが、体が冷え、フルーツ食べたくない!と

 

やはり普通の食事がいいなぁと。

日本人なのに無理していたなと思います。

 

なるほど~!

私はカイロプラクティックでお客様を見ていて

本当に菜食の方は全然良くならない。

そんな方にお肉やお魚を食べて頂くとスルスル元気になるのを目の当たりにしているので

経験がないのですが、やはりそうだよね。

そして海外の食事療法に踊らされているよね!とこれはちょっと目から鱗・・

まぁ外国の方はお肉ばかり召し上がっていらっしゃるので

そりゃ~菜食にしたら調子は良くなりますよね。

 

 

 

さて、レポ3で1日に食べる野菜は手のひら大の紙皿6枚が丁度いい!と書きました。

ローフードの話題もでました。

講座でも「生野菜」は身体が冷えるのでは?と話題に上がりましたが

一瞬冷えますが、持続して身体が冷えるものではないそうです。

 

そしてこの

1日6皿分のお野菜は1食に付2皿つづ食べていくのが理想的との事。

これは栄養素を体に溜めておけないのと、フレッシュな栄養を食事の都度入れた方がいいから。

野菜、たんぱく質、炭水化物この3つのバランスが取れれば太らないというのも当然ですね。

私たちの食事は凄く簡単に野菜不足に陥ります、この野菜不足が肥満や不調の原因かもしれませんね。

野菜にはデトックスの力があるので。

 

ここで1食に付2皿ってどうですか?

食べれそうですか?

無理そうですか?

 

実は私は朝食はあまり食べないのと

お昼はお弁当なので

全然ムリよ~~~!と慌てふためいたのです。

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では次回はこの1日2皿をどう食べるか?をレポート致します。

では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

 

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