本当の野菜の食べ方レポ7

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

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91%の女性が変化した「本当の野菜の食べ方」1DAY講座レポートです。

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前回 加熱の調理法をお伝えしま~すで終わりましたので

お伝えいたしまする。

 

生野菜と比べて加熱野菜は

栄養が低下してしまう・・・というデメリットがあります。

でもデメリットばかりではなく

温める事で生より量はとれるし食べやすくもなりますね♪

 

高温ほど栄養価が低くなりますので

一番お薦めは

蒸す

次は

炒める(焼く)

でもって

揚げる

だそうです。

ま、恐らく皆さまご存じだとは思いますが・・

お伝えしたまでです。

 

 

でもね~天婦羅って美味しいじゃない?

最近連日我が家は自宅のタラの芽の天婦羅を楽しんでおります♪

写真 2017-04-12 15 44 43

そう「お食事は楽しむもの」です(*’▽’)

ポイントは

1週間の間で加熱の料理法が偏らない事!だそうです♪

 

我が家は「蒸し野菜」はほとんどないので取り入れ始めました!

 

次回は1度に何種類の野菜を食べるのがいいの?をお届けします。
では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

 

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