幸せになるには〇〇を増やそう!

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

 

昨日のブログ世界一「心配性」な国民性

セロトニン不足が自己肯定力の低下の原因かも?

と書きました。

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ですが!

恐怖遺伝子が民族的に多いから!って辛く悲しい日々を

送るのは御免です!!

 

 

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遺伝的と言われようが何と言われようが

毎日しあわせに暮らした~い!

 

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なので

セロトニンを増やすべく生活すればいいよね!

私は日々健康オタクとして頑張っている訳です。

 

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セロトニン増加攻略法(笑)
セロトニンは活性化できます!
どうも彼らはリズミカルな事が好きみたい。

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セロトニンは何から作られる?
これはトリプトファンというアミノ酸から作られます。
主に肉、魚に含まれます。

 

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お日様の光も大好き♡

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という事で

1:リズミカルに♪

これは生活の全般

早寝早起き(規則正しい=リズミカル)

よく噛んで食べる

リズミカルな運動を取り入れる

(例えば、エスカレーターではなく階段を使う、スクワット、ウォーキング、カラオケなど)

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2.トリプトファンを取り入れる

腸内環境を整える

肉、魚を食べる

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ね~!

難しいことは一つもないのです!

食べて、動いて、眠る!

これだけ!!

 

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質の良い睡眠が取れれば

ストレスも減ります。

そうすればセロトニンも活躍出来る訳。

 

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カイロプラクティックってね

みなさんの持つ自然治癒力が最大限活用できるよう

お手伝いしているだけなんです♪

 

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なので気付きを与えている程度

あとはご自分で治すもの。

 

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私たちは「治す」ことはしていません。

自然治癒力よ100%の力を発揮せよ!

スイッチを押しているだけ。

 

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なのでスイッチを押して(施術)帰宅してからが

一番大事。

 

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もちろん生活するうえでの姿勢や座る椅子、

カラダの使い方なども重要なんですが

それよりなにより大事なのが

「睡眠時のまくらの高さ」なんです。

 

 

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まくらの高さが合っていないと

呼吸が浅いんです

関節が硬いんです

疲れが取れないのです

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人生の1/3寝ているのに

完全にリラックスして眠れるのに

緊張して眠っていたら

ぜったい損です!

 

 

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まくらの高さは毎日の疲れ、気温によって変わります。

旅先で眠れないのも寝具が変わったせいでしょう?

この機会にまくらの調整方法学んでみませんか?

2月13日(月)10:00-12:00

開催いたします♪

その後お時間がある方はランチご一緒しませんか?
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ご参加お待ちしております(*’▽’)

 

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では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

 

★まくらセミナーのご案内★
1月23日(月)満員御礼
2月13日(月)10:00-12:00
3月7日(火)満員御礼
3月20日(月)祝日10:00-12:00
https://ws.formzu.net/fgen/S26455614/

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