寝つけないって〇〇〇してるからです・・悩まないで

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

昨年末

寝つけません

寝つけなくって

自律神経失調症になり

精神安定剤を夏から処方されているんですが

一向に良くなりません・・

 

という高校生のお客様がいらっしゃいました。

 

んまぁ

それは大変!

精神安定剤飲んでても

回復する訳じゃないしね~

どうしたものかねぇ

と色々お話を聞いてみると

 

 

 

.

なんてことはない

ベッドの中でスマホを

ずうううううううううううううううううううっと

いじっているそう。

起きているときは常にスマホをいじっているんだとか・・

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あ・・・

 

.

それよ原因は

寝つきが悪いの

眠れないの・・・

 

 

.

思い切り言いました。

「あ。それは悩まないでください。スマホ見なきゃ眠れるから。

寝つきが悪いのはスマホのせいだから」と・・・

 

 

.

ま、首の歪みを取ればある程度回復はしますが

原因はね

スマホでしょ。

.

スマホが原因とお伝えすると

「じゃ、寝る前何分前まで見てていいんですか?」って

 

 

 

 

 

.

そ~こ~

「知りません」(爆)

私の身体じゃないしね!
年明けたら私キャラが変わったかしら?(笑)

 

 

.

アルコールに強い人 弱い人

タバコをすっても肌荒れしない人 肌荒れする人

蚊にさされても痒くない人 痒い人

様々でしょ

 

.

なので

何時間!ってのは解らないのよ。

 

.

み~んな

簡単に答えが欲しいみたいだけど

何事も自分の身体の事

色々実験してみてください。

 

 

.

寝る前30分まで見ていてどうか?

1時間ではどうか?

2時間ではなどうか?

と、ちなみに私は直前まで見ていても

問題なく眠れるけれど

睡眠の質を考えて

21時以降はあまり見ないようにしています。

 

 

.

って寝るのが21時半から22時の間だけどね(笑)

 

 

 

.
では

またお目に掛かります

 

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美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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