低体温は敵だったよ

低体温は敵だったよ

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みなさま
こんにちは

美容と健康、婚活情報であなたをお手伝い
あきさわかずみです。
~低体温について考える~

 
昨日FBで知り合った方と健康についてのお話を伺いました。

現代人って本当に体温が低いよね~と話に花が咲き

そうだ!私も低体温だったよねぇと苦々しい過去を思い出しました 😥
カイロプラクティックで体を整えて7年目
今では風邪一つ引きませんが
それまでの私は毎週末風邪を引き寝込んでいたのです。

 

しかも?それなのに?

 

熱が出ないんです!!!

通常

35.5度なのに34度とかになる。

本当は知らないのです。水銀の体温計って35度からなのですよ。
寒くて寒くて死にそうなのに
発熱している訳じゃない。。

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なので高熱を出しうんうん唸る夫が少し羨ましかった。

 

今思うと

低体温の原因すべてに当てはまっておりましたよ。。とほほ

 

 

低体温の原因

・ミネラル・ビタミン不足 
・たんぱく質不足
・冷たいものや甘いものの食べ過ぎ
・季節はずれの野菜や果物の摂取
・ダイエット
・冷房効きすぎ
・運動不足
・過度のストレス
・自律神経の乱れ
・便秘

 
低体温の改善には

・冷たいもの甘いものを控える (糖分は体を冷やします)
・旬の野菜や果物を摂取
・食べないダイエットはしない
・運動する (血液を送る筋力が減ると低体温となる)
・毎晩お風呂にゆっくりはいる
・お酒を飲み過ぎない
・タバコは吸わない
・バランスの良い食事をとる 

低体温だとダイエットも難しいですね。
代謝を上げて免疫力を付け
寒い冬を乗り切りたいものです!!

今夜はお鍋にしよう!

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温泉付きのお家に住みたいなぁ

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peace begins with me

akisawakazumi

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