ストレッチは必要なのか?

ストレッチは必要なのか?

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みなさま
おはようございます

美容と健康、婚活情報であなたをお手伝い
あきさわかずみです。
昨日は城ドラ事件(笑)でダイエット中にも関わらず
1日1個の筈のスイーツも1週間分!!食べてしまったので
キックボクシングへ行ってきました!

 

1時間のエクササイズ後
次の30分のストレッチ教室まで参加してみました。
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ストレッチ・・・
10年ほど前よりパフォーマンスを低下させ、
怪我のリスクを増大させるという調査や研究結果も
出ているのですよね。
今まで不要だと思っていたのですが。。

 

ストレッチ後は体がとっても軽かったのですが
帰宅後1時間でど~んと重くなってきました。

今朝もなんだか調子が違うんですよね。

 

ムリに伸ばしたからなのか?

 

ヨガに行くと体が歪んでしまって仕事にならなかったので

いろいろ挑戦するのも一苦労です。。

ストレッチに関しても
少し実験してみようと思います。

 

平和は私から peace begins with me

akisawakazumi

 

 

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