ココロとカラダが疲れちゃったらすること 5つ

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

私にとってはとっても当たり前なのですが

カイロプラクティックにお越しのお客様は

ここが不足しているのよね~。

 

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ココロとカラダが疲れちゃったらすること

 

1:早寝早起き 

眠くなったら寝よう!恐らく10時くらいに眠くなる筈

そこで頑張って起きていない。 寝てみる!

そして朝は6時までに起きてみる。

最低6時間は睡眠時間を取る事!

 

2:毎晩湯船につかる

案外していない人が多い。

湯船につからないと内臓が冷え切ったまま。

平日時間が取れなかったら休日は必ず湯船につかる。

 

3:冷たい飲み物は口にしない

朝起きたら「白湯」を飲む

ココロがほっとします。

寝起きに冷水シャワーが浴びたい人は冷たい水を飲めばいい

食道の気持ちを考えて

1日を通して温かい飲み物を飲みましょう。

ノンカフェインがベター。

 

4:砂糖から離れる

血糖値の急激な乱高下を避けるだけで

あなたのジェットコースターに乗っているような

心の乱れはオサマリマス。

 

5:お花を飾る

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.

つべこべ言わず

実践してみる。

1週間で変わるから。

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.

では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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