お食事もう少し気を付けてみませんか?

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

お料理を作らない私が言うのもなんですが

お食事にもう少し気を遣えば

元気でいられるであろう!

というお客様が多々いらっしゃいます。

 

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女性の方の多くが

栄養不足ですね・・

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別腹の為にお食事を控えていたり

間食の取り過ぎで必要な栄養素が不足していたり。

それから中高年の方に多い

糖質制限・・・あれって本当に必要ないです!

太るのは太るだけ食べているからです。

最近こちらのニュースでも取り上げられていましたが

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180316-00010002-agrinews-bus_all

老化が進んでいるようにお見受けする方が多いです。

私検査の際腕と脚をべたべたと触りますが

あれ?なんか変?と思う方はたいてい

糖質制限をされています。

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中高生のお子さんが

一日中だるいといって学校にも行けないという

お話をちらほら聞きますが

たいてい1日2食

それじゃ栄養足りてないと思うのです。

育ち盛りなんですから・・・

 

 

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そして

就寝は1時過ぎ

起床は10時過ぎ

 

 

 

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高校生って8時間睡眠じゃたりないんですよ。

脳の発達の最終段階なので

整理するのに10時間程度の睡眠が必要だと

ハーバードが4.5年前に発表していたはずです。

 

 

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そうそう

お食事の話

私もまったく知識はないのですが

毎日料理を作る必要があったり

家族の健康を考えなければいけない立場にあったら

体に良いお食事を習いますね!

 

 

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最近本当に夕飯担当になりたい!

と思っているのですが

私の帰宅がね19:30でしょ。

オットの帰宅は昼の12:30でしょ(笑)

無理だわ~。ってなります(;^ω^)

別に作ってもいいけど

そうするとオットの仕事(夕飯と買い出し)がなくなっちゃうわ・・

でもどうしても

こちらを習ったら無敵だろうなぁと思うのです。

http://shokujihou.jp/archives/7045

 

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毎日作る必要があったら

なんとな~く作るより

食の工夫をすることで

家族が元気で暮らせるほうがいい!

と思うのです。

 

 

 

 

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カイロにお越しのお客様は

割と

炭水化物お化けだったり

炭水化物をまったく取らなかったり

野菜しか食べなかったり

と偏ったお食事の方が多いのに驚きます。

 

 

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写真 2017-08-01 9 00 17

しっかり食べよう!

 

では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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