お手軽ダイエットクッキング

お手軽ダイエットクッキング

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みなさま

おはようございます

 

美容と健康、婚活情報であなたのお手伝い

あきさわかずみです

 

 

はい。。。

お手軽クッキングです。。

 

 

ご存知の通りお料理下手な私ですが

お弁当係を任命されております。

 

 

で、とってもお手軽でダイエット効果の高い

「えのきちゃん」とどのご家庭にもある!であろう「わかめちゃん」で

簡単クッキングなわけです。

 

 

【えのき茸】 脂肪の吸収を抑えて、脂肪を出す!

吸収を抑える➡キノコキトサン

内臓脂肪を劇的に減少➡エノキタケリノール酸

エノキタケリノール酸はえのきちゃんにしか入っていない特別な栄養素です :-)

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【わかめ】ついている脂肪を燃やす!

脂肪をエネルギーに変えて燃焼を促す➡フコキサンチン

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食物繊維もたっぷりでヘルシー

こんな最強コンビの和え物です♪

 

材料&作り方(2人分)

えのき1袋

わかめ(乾燥)5g

マヨネーズ 大さじ2 (なくても美味しいです♪)

醤油 小さじ1

鶏がらスープ粉末 小さじ2

ごま油 小さじ1

① 容器にえのきとわかめを入れ、水を入れる (ひたる位)

② レンジで2分加熱 または茹でる

③ 水をよく切り

④ 調味料を混ぜて出来上がり

 

忙しい朝、お弁当の1品に大活躍です!

 

お試しあれ

 

では、また

平和は私から

peace begins with me

akisawakazumi

 

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