お家でできるストレッチでウエストがスッキリする方法

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

本日もマロンさんからのご質問

お家でできるストレッチでウエストがスッキリする方法!

こちらに回答したいと思います。

が、

が、

が、

私ストレッチはしません(爆)

お風呂上りに開脚くらい。

と、いうのも

カイロを教えてくださった先生が

「筋肉は縮むことで動くんだ!伸ばしてどうする!そんなものいらん!」

という方でしたので・・・忠実に?守っております・・(;^_^A

それに枕を調整して20分休むだけで

ストレッチと同じように全身が緩むんですよ!

これはとっても簡単でお薦めです♪

こちらに詳しく載っています♪

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さて、ウエストがスッキリする方法ですが

私が日常的に取り入れているのは

スクワット30回

お風呂上りに開脚とお腹のマッサージです。

uesto

 

 

スクワットは

フォームが命ですので

お気に入りの動画を見つけてみてください。

こちらは簡単でした!

https://www.youtube.com/watch?v=5zvb9zUcKZI

それから開脚とお腹を軽くマッサージ

内臓をいたわる感じで

くるくると撫でています。

こちらが分かりやすいです。

http://bit.ly/2OC1AWk

マロンさん ストレッチではなく申し訳ありません。

ですが スクワット(お腹縦に割れますよ!私は2年間続けています。)

お腹のマッサージ 体の調子が分かるようになります♪

全部で10分もかかりませんので

お試しください。

*カイロの施術を受けた方は施術後1週間はスクワットはNGです。

ポッコリお腹でお悩みの方は

骨盤のゆがみが原因なことも多いので

そちらはカイロの施術を受けてくださいね~(*’ω’*)

 

では

引き続きこちらで

知りたいこと募集しておりますので

お知らせください( ^)o(^ )

https://ws.formzu.net/fgen/S83184299/

 

ご質問をくださった皆様

順に回答いたしますので

お待ちくださいませ。

 

健康になるには

こちらもご参考にどうぞ~!

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では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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