8時間も寝なくて大丈夫ですよ

LINEで送る
[`evernote` not found]
Bookmark this on Google Bookmarks

こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

昨日のシンデレラタイムに眠らないと

成長ホルモンがでないので綺麗になれない!はウソ~

に引き続き

 

8時間睡眠が必要~もウソです

107309

これも何度も言っておりすが

「8時間眠れないです!」って悩んでいる人が多い・・

 

 

.

私だって8時間は眠れていません。

通常6時間半

 

 

.

でもこれで昼間も眠くならないし、朝もスッキリ目が覚めます。

調子がイマイチの時はもっと寝ますし・・

キックボクシングの翌日は8時間寝ていますし・・

 

 

.

年齢と共に眠れないと悩む方が大勢いるのですが

年齢が上がれば睡眠時間は短くなります。

 

 

.

だってね

基礎代謝が高い若い人の方がエネルギーをつかっているのです

ご高齢になると基礎代謝が下がる、

そうすると日中使うエネルギーも低下しする

エネルギー回復のために寝ているのでその必要がなくなる。

 

.

ただそれだけです。

minion-972908_640 (1)

なので、ここでも

8時間寝ないと体にわるい!とか

8時間眠れない!とか

悩む必要はまったくないのです。

 

.

ですが、日中眠くてしかたない!とか

朝起きても眠いとか

それは睡眠が足りていない。

 

 

.

8時間に問わられず

自分がスッキリ快適に過ごせる睡眠時間をぜひ

見つけてくださいませ(^^♪

 

.

カイロプラクティックにお越しのお客様には

一日8時間以上横になって下さい!とお願いしています。

 

.

それは体の回復に休息が必要だからなのです!

 

 

.

ココロもカラダも臨機応変に!

全てはオーダーメイドです

——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

 

 

横向きまくら限定

メールでまくら診断♪ございます

http://ameblo.jp/kazumiq/entry-12158550419.html

 

全力で不眠症に挑む!!

30日間不眠解消プログラム!!

http://chopseitai.com/lp/sleep/

 

お体や心の不調に寄り添います

アキサワ東京カイロプラクティク

Gメン99出演映像

(Visited 34 times, 1 visits today)