質の良い睡眠のためにぜひ入浴を

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載中♪

 

本日は入浴に関してです(*’▽’)

寒い時期は皆さんお風呂にしっかり入っていらっしゃいますが

暑くなるとねぇ

なかなかなのです。

 

が、暑くても温めのお風呂に10分は必ず入って下さいませ。

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エアコンでカラダは冷えています。

内臓も冷えているのです。

 

 

 

肝臓が特に冷えまして、、恐怖の肥満にもつながります。

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体温は24時間のリズムをもって変動しています。

体温は昼から午後の時間帯には高く、最も高くなるのは夕方から夜の時間帯です。

 

一方、通常睡眠をとる時間帯、例えば夜の11時から朝7時くらいの間は、体温は低下していきます。

そして早朝に最も低くなりその後午前中は体温が上昇していきます。

 

 

このような体温の変化の中で、睡眠中に体温が低下する傾きが大きいほど、

深い睡眠が得られるという説があります。

入浴によって体温を上昇させることが、

その後の睡眠で体温が大きな傾きで低下することに役立つと考えられているのですよ(*’▽’)

 

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——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

横向きまくら限定

メールでまくら診断♪ございます

http://ameblo.jp/kazumiq/entry-12158550419.html

 

 

 

 Gメン99出演映像

 アキサワ東京カイロプラクティク

 

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