知らないと損 お布団選びのヒントです

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みなさま

こんにちは

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみです。

 

 

寝返りのし過ぎは寝不足の元ってご存知ですか?

暑い夏なんて寝苦しくて私よくゴロゴロ転がって寝不足気味になったりします。

 

寝返りはある程度仕方ないのですが

寝返りの度に眠りが浅くなってしまうデメリットがあります。

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寝返りが多い方の主な問題は

 

 

〇 寝具が体に合っていないので寝返る

〇 自分で体のゆがみをとるため寝返る

〇 同じ姿勢が痛いので寝返る などなど

 

柔らかい寝具は体が沈み込んでしまって

寝返りを打つのは大変、まくらとの相性も悪いことが多いのです。

 

オススメは硬めです。

まくらも合わせやすい。

 

寝具を買う際のポイントは寝てみて

「呼吸」が深く吸えるかです。

 

ご購入前は必ず横になってみて

「呼吸」でご自分との相性を確認してみてください。

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眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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