眠りが浅い原因はこれかも

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

 

 

連日寒い日が続きますねぇ

私寒いのが大の苦手

夫も寒いのが大の苦手(長野県出身なのに!)

 

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今までは床暖房に石油ストーブ、エアコン♪と

夏でも半袖~みたいな生活をしておりました。

 

 

 

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ですが、今住んでいる住宅は

石油ストーブが禁止なのです。

なので寒い・・・

 

 

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関東の住宅には断熱材が少ないみたいね

すご~く寒いのに・・

 

神奈川の実家も

石油ストーブがありません。

これは母がストーブ恐怖症だからなのですが

ま、エアコンとホットカーペット、コタツでもあれば乗り切れます。

 

 

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がね~

私の住む国分寺はそうはいかないの!!

 

朝の室温

3度(笑)

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この日の外気温は氷点下3度ね(笑)

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寝ていても頭が寒くて目が覚めます。4時前に

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この日は1時に寒くて目が覚めました・・

 

 

それにしても凄いです↑↑

私寝た瞬間から凄く深い眠りなんですね・・

 

以前のデータはこちら

睡眠チャート

この日はキックボクシングから帰宅したので

興奮して寝入りが浅かったのですね・・

 

 

 

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私あま~り夢を見ませんが

最近明け方よく夢を見ます。

 

この日もなぜか高速道路の路肩を歩いてビルにお届けものに行く!

と意味不明なチャレンジ!に果敢に挑戦しておりました 爆

 

 

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でね!

気が付いたのです。

 

 

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眠りが浅いのは

 

「室温」だよ!って

 

 

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夏は熱帯夜なので我が家はひと夏一晩中エアコンです。

ならば冬もだよね~!

と22度設定にして寝てみました♪

加湿器代わりにお洗濯を寝室に干して

 

 

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そうしたら

どうでしょ~!

 

朝までぐっすり♪

眠れました!

夢も見ず♡

 

 

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睡眠の質

まくらも重要ですが

室温も重要ですね♪

 

必ず「加湿」お忘れなく!
では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

 

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