痩せたい人 太りたい人はビーマルワンを意識ですよ

LINEで送る
[`evernote` not found]
Bookmark this on Google Bookmarks

こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

理想的なお食事時間

朝食7時

昼食12-13時

夕食19-20時

昔からそれが良いと言われております。

写真 2017-02-07 13 15 29

本当に理想的なんですが

体内時計に合わせてお食事するのがダイエットには効果的とも言われています。

 

それがBMAL1(ビーマルワン)というたんぱく質。

このたんぱく質が体内時計の調整してくれます。

 

朝になって目が覚めて、夜になると眠くなって寝る~これが体内時計

ビーマル1が体内時計を正常に動く様に調整してくれます。

写真 2017-01-16 6 56 00

ではなぜビーマル1がダイエットか?というと

ビーマル1には「脂肪の分解を抑制して体内に貯め込む」という性質があって、

この作用が強い時間帯、弱い時間帯があるから。

 

 

なので~

そうです!

太りたい方はビーマル1が強くなる時間帯にお食事を

痩せたい方はビーマル1が弱くなる時間帯にお食事を取ってみるのがよさそうです。

写真 2017-02-15 15 37 43

もちろん個人差があるのですが

ビーマル1は夕方6時頃より強くなり深夜2時にピークを迎え

その後徐々に弱くなり午後2時に最も弱くなるそう。

 

 

太りたい方は早めのランチに遅めの夕食、一日3食にとらわれずプラスお夜食もいいですね!

痩せたい方は遅め(14時ごろ)のランチに早め(18時)までの夕食が理想なのかも知れません。

これってけっこう大変だけれど

ランチにしっかり食べて、夜軽めがいい理由も分かってなんだか一人納得してます。

理由が分かると実践しやすい方って多いと思うのよ。

写真 2017-03-20 12 33 03
では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

 

★まくらセミナーのご案内★
新日本橋開催 まくら&美脚コラボセミナー
4月24日(月)11:00-13:00 キャンセル待ち、 18:30-20:30参加費はともに¥3,000
https://ws.formzu.net/fgen/S26455614/

メルマガ
PCメールにてご登録くださいませ。
「スーパー健康マニアがお届けする! プチプラで美と健康をゲットするヒント集♪」の購読申し込みはこちら

「しっかり食べても太らない あなたをベスト体重へと導く3ヶ月食事法」 2ヶ月で平均4.5キロの減量に成功の方続出♪

「エステよりお薦め!11,000円で美脚があなたのものに!」美脚ソックス2足セット販売しています

「まくら調整セミナー」

お体や心の不調に寄り添います
アキサワ東京カイロプラクティク
Gメン99出演映像

(Visited 18 times, 1 visits today)