疲れが取れない原因はまくらの高さと〇〇です

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

月曜日です。なんだか今日は肌寒くて一気に疲れが

どど~っと出るのは私だけでしょうか?

 

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本日はお店がお休みなのでなんだかお布団から出るのが嫌な気分です。

 

「寝て起きても、なんだかカラダが疲れてるなぁだるいなぁ」という事ありませんか?

 

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これって6時間は寝ているのに。。という場合は

ほとんど

 

「カラダにムリな姿勢をさせていることで、逆にカラダに負担をかけている」ことが原因です。

 

まぁ、これはまくらの高さをきちんと合わせればほぼ解決いたしますので、まくらの高さ気になる方は下記メールでまくら診断ご活用下さい。

 

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本日のお題は「お酒」です♪

 

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これがくせ者・・美味しいし楽しい!のですが

アルコールが抜けないまま寝てしまうと朝カラダが重いのです。

お酒を毎晩飲んでいる方はほとんどカラダがだるいと思います。

以前の私がそうでした・・ですが、お酒を飲むと楽になる~

 

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これってただ単に脳が騙されているのです。

 

眠る時にアルコールの血中濃度がゼロであれば翌朝スッキリ目覚められます!

 

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体重60kgの人の場合、

眠る4時間前までなら、

ビール中-大瓶1本、

ワインならグラス2杯が限度なんですよ 😯 

 

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.ね?ドキッとしませんか?

そんな眠る4時間前なんて・・帰宅してから眠るまで4時間もな~い!っていう方多くありませんか??

 

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なので、凄く疲れていたり、ストレスフルだからとお酒を連日飲んで休んでいると余計カラダは疲れることになるのです。

 

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お酒より睡眠時間の確保!を私はお薦めしますが。

お酒はねぇ気分が一時よくなるので飲まずにはいられない・・

なかなか難しい所ですね。

 

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お仕事が翌日ある日は飲まない!のが実はカラダにもココロにもいい訳です。

 だまされた!と思って今日から木曜日まで禁酒はいかがですか?

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眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

喋らないスカイプお茶会♪

超シュールなひと時お約束します

http://ameblo.jp/kazumiq/entry-12160265664.html

 

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お体や心の不調に寄り添います

アキサワ東京カイロプラクティク

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