深い睡眠のためには寝室を〇〇しましょう♪

深い睡眠のためには寝室を〇〇しましょう♪

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

眠りを改善することで

1日のパフォーマンスが上がり、人生までも向上していく

そのために必要なのが

 

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良質な眠り!

 

まずは寝室から改善していきましょう!

 

 

あなたの寝室は「心地よい空間」になっていますか?

睡眠を妨害する物ありませんか?

 

 

 

寝室でTVを見ながらお休みになる!っていう方いらっしゃいますが

ココロ乱れますよ。

 

床に物が散乱していませんか?

 

 

 

寝室は必ず整理整頓され、睡眠を妨害するものは置かないでください。

 

どき!っとした方はお掃除始めてくださいね。

 

 

 

それから照明・・・

寝室に蛍光灯!これだけは本当に辞めてほしいのです。

覚醒しちゃって寝つきが悪いです。

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お薦めは白熱灯なのですが。。そろそろ生産停止なんですよね。輸入も禁止になっちゃう。

なのでLEDでもいいか・・仕方ない

白い光ではなく黄色い灯りで

間接照明などが一番お薦めです。

 

先ずは

お部屋のお掃除と照明の変更いかがですか?

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——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

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