寝返りしてしまい歯を食いしばってしまいますどうしたら??

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こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

先日お越しくださったお客様より

施術の翌日は快適だったのですが、
次の日の夜枕調整して寝たんですが、
寝返りをしてしまい朝は横向きで寝てしまってました。
枕の高さが合わなくなるせいか酷く食い縛りをしてしまいます。
そして出掛けたらすごく頭が痛くなりすぐ帰って寝たんですがまた寝返りして食い縛ってしまい頭痛も酷いです。寝てる間なので無意識に寝返りしてしまいどうしていいか分かりません。
アドバイスお願いします。

とご連絡をいただきました。

これ

もしかしたら

多くのお客様がお悩みかも知れませんね。

 

実は私は一度も悩んだことがなかったのです。

それは

私は

カイロで施術を受けるまで

うつ伏せで寝ていたからなのです。

うつ伏せ寝は一度でアウトなんです。

なので緊張して1時間ごとに起きていた記憶が・・・(笑)

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そんな思いではさて置き

ご質問にお答えをしましょう!

 

.

寝返りをしてしまうのは
①首が歪んでいる
②まくらの高さがあっていない
が主な原因です。
.
対処法としては
①まくらの高さをしっかり合わせて寝る
②寝返りをしたら横向き高さになるように
両サイド横向き用の枕を設置して寝る
③ご家族に声をかけ横向きで寝ていたら枕を高くしてとお願いする
これくらいしか出来ません。
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まくらの高さが合っていれば
寝返りを打つことはほとんどなくなりますので。
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また、横向きで寝てしまった場合
気付いたら仰向けになり
まくらの高さを20分
かなり真剣に合わせてみる。
20分の間でバスタオル2-3枚落ちると歪みがとれる。
を実践してみてください。
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まくらの合わせ方に関しては
7日間フォローメールの2-3日目にお届けしている記憶がございます。
.
まくらの高さがあうと
ミイラみたいに眠れます(笑)
とてもとても
深い眠りにつけますよ♪
 過去ブログ
こちらもご参考に~

では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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