寝起きはやっぱり白湯でしょ~!

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

スッキリ起きれたら

スッキリ起きれなくても・・(笑)

 

朝一に飲むならやっぱり「白湯」お薦めします。

 

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イメージとしては管(喉から食道、胃)を洗浄

朝は体温が下がりきっているで温かい白湯で

シャワーを浴びる感じ・・

 

ジュースとかコーヒーとか冷たい水とかで

シャワー浴びても気分良くないですよね?

ベタベタになるよ(笑)

 

それと同じ、まず体の中を洗い流したい!

って考えるとなんだか納得しませんか?

 

これはアーユルベーダでも言われていること

お茶もいいかと思っても、消化にエネルギー使っちゃうしね

白湯がお薦めです。

 

それからよく言われている

「光を浴びる」なんですが

私そんなに意識していません。

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だって、私年中4時台に起きています。

と、なると年の半分は暗い朝なわけ・・

朝起きて一仕事してから登ってくる朝日に

遅~い!!って言いたいくらいです(笑)

 

今時分は朝日も楽しめるので

丁度いいかもね!朝日浴びると幸せなのは確かです。

 

もし起きた時間に日が上っていたら

ベランダで深呼吸すると

睡眠ホルモンのメラトニンが抑えられ

日中の活動に必要なセロトニンが活性化して眠気が減ります♪

 

朝日でやる気スイッチオン!

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——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

喋らないスカイプお茶会♪

超シュールなひと時お約束します

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お体や心の不調に寄り添います

アキサワ東京カイロプラクティク

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