寝苦しい夜対策に!

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

今日はプチプラ健康情報をお届け~♪

 

先日FBで私に聞きたい健康情報ありませんか?

とお尋ねしたところ

「クーラーなしで眠れる方法が知りたい!」とのご意見を

多く頂きました。

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はい!

正直に申し上げて

「存じ上げません!」 :-( 

お許しを!!

 

 

 

 

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我が家は5月下旬からエアコン付けて寝ております。

これは長野県茅野市出身の夫のせいです(笑)

諏訪湖、蓼科に近い茅野市出身の夫は「快適」に暮せる許容範囲が

狭いのです!

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彼の実家にはエアコンはありません。

夏でもお布団をきちんと掛けないと寝冷えして風邪をひきます。

 

 

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また、冬は氷点下15度まで下がるので当たり前の二重サッシ、住宅の断熱材は30cmは入っているようです。室温は大体26度くらい。

みなさん長袖Tシャツ一枚です。しかも裸足・・・ 😯

 

 

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そんな訳で、我が家は夏はエアコン19度設定、冬は室温27℃になるくらいな生活なのです。

とってもお金がかかるのです・・世の中と逆行していますね。

 

 

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現在築30年のコンクリート住宅に暮しておりますが

 

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暑い!暑い!暑い!エアコンをつけないと室温が40度に達しています。

19度設定にしてなんとか28度くらいになるのです。

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木造住宅に住んでいるときはエアコンなし、窓を開けて扇風機を回せば眠れました。

 

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新築のコンクリート住宅に暮したことがないので分からないのですが

エアコンを使ってもだるくならない眠り方はご紹介出来ます!

やっとお役に立てるかな??

 

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まず、湯船には必ず浸かる。15分以上目安

夏場は内臓が冷えています。冷房と冷たい飲み物で

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次、エアコンの効いた部屋で寝るのならば羽毛布団を掛ける!

足元が冷えるのであれば、シルクのゆる~い靴下を履いて眠る。

頭が冷えるならコットンの帽子をかぶって眠る。

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私はこんな姿で寝ています。(笑)

そうすると全然だるくないのです。

要するに、エアコンの風が体に当たるとだるくなるので

それを防ぐだけ。

 

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あとは、冷たく感じるシーツなどを活用しています。

贅沢ですが、シルクの寝袋またはシーツの間にくるまって眠ると

とっても快適です♪

 

難しい場合は長袖長ズボンのシルクパジャマ!これもまた快適ですよ!

 

あまり、プチプラじゃなかったかも・・?

寝苦しい夏は睡眠不足で体調が崩れます

エアコンも上手に仲良くお使いください!

 

 

——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

 

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