夜中目が覚めると困りますか?

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

睡眠に関する悩みで多いのが

夜中に何度も目が覚めちゃう 😡 です・・

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これ。。一体何が問題なの?といつも思うのです。

 

.

たいていおトイレで起きるでしょ?

お腹がすいて起きて、何か食べてます!って聞かないし。

 

.

それって、眠る前に大量に水分をとったか

アルコールをとったか、

年齢と共に膀胱の貯めるチカラが減ったか

ただそれだけ・・・・

 

脚がツッテしまって何度も起きちゃう!は問題だけど。

 

 

そう、夜中に何度も起きてしまうと

昼間眠くて仕方ないですか?

 

具体的に夜中に目が覚めて何が困っているのでしょうか?

 

夜中に目が覚めない方がいいけれど

昼間眠くないんなら悩む必要はない!と思ってます。

 

起きちゃった!〇回も起きちゃった!って自分を責めていると

眠れなくなってしまうのです。

 

どうかもっとご自分に優しく接してください!

 

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——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

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