キレイになりたかったらシンデレラタイムに寝よ!って嘘ですよ!!

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

 

PM10時~AM2時までのシンデレラタイムに寝ないと

キレイになれない!綺麗になりたいなら10時には寝よ!ってよく言われています。

雑誌でも特集されていたり・・

 

 

 

.信じている人が多くて、

そしてその時間に眠れないからって罪悪感をお持ちの方が大勢いるようなので

 

 

.はっきり申し上げます。

 

これ嘘です!

 

うそ!

 

うそ!

 

うそですよ~ん!

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.成長ホルモンが出やすい時間帯であるけれど

メディアの戦略ですよ!

アナタ踊らされていますよ!!

 

 

.健康の事を考えたら夜10時ごろ眠れたらベストだよね♪

そう、10-2時の間が成長ホルモンが出やすいだけ

ですが、成長ホルモンって深い睡眠の時に出るのです。

 

 

 

.

深い睡眠は眠り始めの3時間くらいまで出てくれるの。

なのでお昼寝でがっつり深い睡眠とったら成長ホルモン出てます。

 

 

.

人間のカラダが10時~2時の間しか成長ホルモンが出ない!

そういうリズムなんだ!って信じちゃうのが割とビックリなのですが

 

 

.

あなたはあなたのカラダのボスなのです

雑誌がメディアが売り上げのために騒いでいるだけ

バレンタインのチョコと同じで~す。

 

 

.

お仕事の関係で帰宅が11時眠るのが2時3時でも

綺麗な方って大勢です!

 

 

.

お肌やカラダの修復には成長ホルモンをしっかり出してあげることが大切!

その成長ホルモンは深い睡眠の時にでる。

なので細切れの睡眠ではなく、しっかりまとめて眠れば大丈夫!

 

.

間違った情報に惑わさて罪悪感を感じる必要はち~っともありません!

 

.

罪悪感を感じるって本当にストレスになって

そのストレスが太らせたり、肌荒れを起こしたり・・・

なので「だからどーした何か文句あるか?私は幸せだ!」くらいの勢いで

過ごした方が健康的です!

 

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ただ昼夜逆転の方は色々カラダに負担がかかっているので病気のリスクが高いのです・・

残念ですがこればかりはどうにもならないみたいです。

 

 

——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

 

 

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アキサワ東京カイロプラクティク

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