ちゃんと使っていますか?あなたの〇〇

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

ちゃんと使ってる?

あなたの体内時計

 

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私幼少期から目覚ましは使いません。

いや、使っておりますが目覚ましが鳴るのを起きて待っています(笑)

 

明日の朝6時に起きる!

と自分に言い聞かせて寝ると自然と目が覚める。

これって全然難しくなくて訓練です。脳の訓練!!

 

 

脳がきちんと目覚めるために動いているんですよ!

起床の数時間前からコルチゾールをいうホルモンを出し、

血糖値、血圧、心拍数、体温などを上昇させ、目覚めるわけ。

 

なので、スヌーズ機能なんて使わないで

一度の目覚ましで起きるようにしてください。

 

スヌーズを使っちゃうと、脳も・・

あれ?今起きるの?起きなくていいの?

今何時なの?って分からなくなってしまいます。

 

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眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

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お体や心の不調に寄り添います

アキサワ東京カイロプラクティク

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