その疲れ、「休め」のサイン」です!!

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こんにちは

美容と健康のまくら調整

 

あきさわ かずみです。

 

勝手に睡眠連載

 

昨日のNIKKEI プラス1

出ていましたよ~~!!

 

「その疲れ、「休め」のサイン」と!!

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疲労は「ストレスが原因」!!

精神的ストレスだけではなく

過重労働や激しい運動のような「身体的ストレス」

紫外線や化学物質、猛暑、感染症などの「生活環境ストレス」

 

ね~。本当みなさん「疲れすぎ」

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ストレスががかかると

体の神経系や免疫系の他、ホルモンなど内分泌系のシステムにひずみが生じる

 ↓

その時に、目には見えないけれども、カラダをつくる細胞でたんぱく質や遺伝子が傷つく・・・

 ↓

人間にはこういった傷を修復する力があるが、運動や作業を止めずに続けた場合や、過度のストレスで修復力が追いつかなくなることもある。

 ↓

その結果

細胞の傷を修復できなくなり疲労がたまり慢性化・・・!

 

 

.

「だるい」「しんどい」などの疲労感は

「痛み・発熱同様 カラダの異常や変調を知らせる三大アラームの一つ!」

疲労を感じたら休むのです!

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.

その日の疲れはその日のうちに回復これが鉄則!!

その日の汚れその日のうちに~♪とおんなじね(*’▽’)

 

.

でも出来ない人が多いのですよねぇ・・・

全てを投げ出して「眠る!」も必要です!

 

——-

眠りを改善するカイロプラクタ―

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみ

 

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