こんなに怖い〇〇不足

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みなさま

こんにちは

美容と健康のまくら調整

あきさわ かずみです。

 

段々と暖かくなってきて

日中もねむた~くなってくる季節です。

 

皆さん睡眠不足ではありませんか?

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.

一日の睡眠時間が6時間未満の場合

2日間徹夜としたのと同じ判断力しかありません。

 

 

お酒に酔ってヘロヘロな状況と大差ない。。

そんな状況で仕事しても・・どうでしょうか?

 

恐くありませんか?

 

 

睡眠時間の不足や睡眠の質の悪化は、生活習慣病のリスクにつながるでけれではなく

不眠がうつ病のようなこころの病につながることや、

睡眠不足や睡眠障害による日中の眠気がヒューマンエラーに基づく事故につながることも。

 

 

 

また、睡眠では

起きている間に脳内でつくられた毒素(化学物質)を脳内から取り除き、頭の中をスッキリさせるのです。

 

なので、

寝不足のときに頭がボーっとしてしまうのは、

睡眠中に除去しきれなかった毒素を取り除くことにエネルギーが使われ、思考の方に回ってこないせい。

 

 

こういった毒素が脳に溜まったままになると、アルツハイマー病など神経系の病気の原因になるのです。

 

美容と健康のため

最低6時間はお休みくださいませ。

 

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——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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